Beschreibung

Unser Körper ist seit jeher darauf ausgelegt, längere Zeit ohne Nahrung zurecht zu kommen. Längere Phasen ohne Nahrung kann der Mensch sehr gut durchhalten und gesundheitlich sogar davon profitieren.
Das Intervall-Fasten, mit der 16:8 Methode, ist alltagstauglich und lernt uns wieder bewusst auf unsere Ernährung und Essgewohnheiten zu achten.
Intervall-Fasten ist keine Diät. Die längere Essenspause kurbelt die Fettverbrennung an und die Autophagie, das Recycling-System unserer Zellen, wird in Gang gesetzt. Mülldeponien in unserem Körper werden aufgeräumt. Dieses Aufräumen verhilft uns zu mehr Energie, einem guten Körpergefühl und besserer Wahrnehmung von Hunger und Sättigung. Überflüssige Pfunde können purzeln, Zivilisationskrankheiten positiv beeinflusst und Schmerzen gelindert werden.

Kursinhalt

Sie erhalten Kursunterlagen mit weiteren Informationen und Rezepten für den Alltag. Wir erarbeiten Ihr persönliches Fasten-Modell mit weiteren Tipps, zur Unterstützung des Prozesses.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer mit seinem persönlichen Plan nachhause geht und direkt mit der Umsetzung starten kann.

Voraussetzungen

keine

Kursort

GBW, Haus H, Fachschaft Hauswirtschaft, Freiestrasse 26, Weinfelden
Tel. +41 58 345 76 44

Kursleitung

Nicole Kramer, Diplomierte Ernährungstherapeutin